S’ancrer dans le corps et le souffle

Objectif :

Ce stage propose d’établir une base stable par le souffle et les sensations corporelles. À travers des mouvements lents et des temps de méditation, il invite à apprendre à respirer autrement — pour quitter progressivement le mental discursif et entrer dans une expérience plus directe et tangible. Une première étape essentielle pour stabiliser l’attention et apaiser l’agitation.

Pour qui : Ce stage s’adresse à toute personne souhaitant approcher la méditation par le corps plutôt que par la seule posture assise — que l’on soit débutant en méditation, praticien de yoga à la recherche d’une pratique plus lente et plus intérieure, ou simplement curieux d’explorer ce que le souffle peut ouvrir quand on lui accorde du temps et de l’attention. Aucun prérequis n’est nécessaire.

Programme : Le stage alterne pratique corporelle et temps d’assise, avec des temps d’échange et de compréhension pour situer ce que l’on fait et lui donner une direction. Les séances s’appuient sur le yoga tibétain Kum Nyé : des mouvements lents et accessibles, dans lesquels la posture n’est pas une fin en soi mais un prétexte pour approfondir la perception. Le souffle traverse l’ensemble des pratiques — comme régulateur, comme ancre de l’attention, premier fil vers le silence intérieur.

Date et heure : Samedi 3 et dimanche 4 octobre 2026 — 7h-17h30 et 7h-16h30

Intervenante : Sandy Hinzelin

Tarifs : 185 euros / 173 euros pour les abonnés de l’Ile Intérieure (abonnement annuel).

Inscription : www.etre-un-bouddha.com/pratiquer/