Tatiana Raitif – CORPUS VITAE

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J’AI LA JOIE DE PROPOSER DANS LE MAGNIFIQUE CENTRE DES GRANDES TERRES

* Des cours hebdomadaires de Natha Yoga

Le Natha Yoga est un Hatha Yoga Traditionnel qui met l’accent sur le travail énergétique dans les postures (asanas). Aussi il donne une importance au travail du souffle (pranayama) et aux exercices de concentration (dharanas) pour nous guider dans un état de méditation (dhyana). Les postures sont tenues assez longtemps, et une pause est proposée entre chacune afin de faciliter l’intégration dans le corps et l’esprit. Ce yoga est donc plutôt statique.

Tarifs et horaires : https://corpusvitae.fr/meditation-lyon

* UNE FORMATION MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Ouverte à tous et toutes, la formation s’adresse plus particulièrement aux personnes qui prennent soin: coach, thérapeutes, personnel médical, soignants, aidants, auxiliaires de vie, aides à domicile, etc. Mais des personnes en situation d’accompagnement au sens plus large (comme manager, enseignant) peuvent également trouver des outils pour leur contexte professionnel.

La formation constitue un socle de base pour relever les défis des accompagnants : à la fois prendre soin de la personne accompagnée, à la fois se préserver de la détresse empathique et du burnout ! Elle s’appuie sur la méditation de pleine conscience / pleine présence (mindfulness) mais aussi sur d’autres pratiques méditatives et le mouvement authentique.

9 séances collectives (une demie journée tous les 15 jours) et 2 séances individuelles, soit 24h.

Plus d’informations : https://corpusvitae.fr/meditation-lyon/formation-meditation

* DES RDV PONCTUELS EN WE YOGA MEDITATION SÔMA

Des journées ou week-end de pratique associant le Yoga, la Méditation et l’éducation somatique.

Plus d’informations : https://corpusvitae.fr/meditation-lyon/journee-de-retraite-meditation-yoga-lyon-et-nature  

DES PROPOSITIONS ACESSIBLES A TOUS ET TOUTES

J’ai à cœur d’adapter la pratique aux états de corps et d’esprit de chacun et chacune. J’ai l’habitude d’intervenir auprès de personnes en situation de handicap, et de personnes en fragilité. Aussi si vous vous sentez dans ce cas, et avez l’envie de pratiquer, contactez-moi pour que nous en échangions.

J’ai à cœur également de rendre ces pratiques accessibles aux personnes en précarité. Je m’investis dans des structures sociales qui accompagnent ce type de public. Et pour tous mes rendez-vous (hebdomadaires ou ponctuels), je propose des tarifs solidaires. Comment fonctionne le tarif solidaire ? nous nous appelons, nous échangeons et nous définissons ensemble un tarif qui nous convient. Rien de plus simple ! Et si vous n’osez pas encore le demander, lisez cet édito : https://mailchi.mp/8ec3deaccf9a/solidaires !

MA FORMATION : MEDITATION – YOGA – SÔMA, une triple approche

J’ai une certification en Natha Yoga (formation de 4 ans avec Khristophe Lanier, et post formation en cours).  Je suis formée à la méditation de pleine conscience, mindfulness telle qu’enseignée dans les protocoles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et OMT (Open Mindfulness Training). Je pratique quotidiennement la méditation et fais des retraites tous les ans, notamment au centre Karma Ling en Savoie. Enfin, je suis certifiée éducatrice somatique depuis juillet 2020 (formation de 4 ans, avec Anne Expert). Cela me permet d’avoir une approche sensible du corps et des liens corps & esprit.

Une inspiration

« La méditation n’isole pas du monde, au contraire : elle nous relie plus fortement encore à ce qui nous entoure. C’est peut-être pour cela qu’en chinois, « pleine conscience » s’écrit à partir des idéogrammes « présence » et « cœur ». Présence du cœur. » Christophe André