Tatiana Raitif – CORPUS VITAE

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J’AI LA JOIE DE PROPOSER DANS LE MAGNIFIQUE CENTRE DES GRANDES TERRES A FRANCHEVILLE OUEST LYON

* DES COURS HEBDOMADAIRES DE NATHA YOGA
Le Natha Yoga est un Hatha Yoga Traditionnel qui met l’accent sur le travail énergétique dans les postures (asanas). Aussi il donne une importance au travail du souffle (pranayama) et aux exercices de concentration (dharanas) pour nous guider dans un état de méditation (dhyana). Les postures sont tenues assez longtemps, et une pause est proposée entre chacune afin de faciliter l’intégration dans le corps et l’esprit. Ce yoga est donc plutôt statique.
Plus d’information sur les cours hebdomadaires de yoga
Je peux également vous recevoir en cours de yoga individuel.

* UNE FORMATION MEDITATION PLEINE CONSCIENCE
Ouverte à tous et toutes, la formation méditation pleine conscience s’adresse plus particulièrement aux personnes qui prennent soin : coach, thérapeutes, personnel médical, soignants, aidants, auxiliaires de vie, aides à domicile, etc. Mais des personnes en situation d’accompagnement au sens plus large (comme manager, enseignant) peuvent également trouver des outils pour leur contexte professionnel. Il n’est pas nécessaire de vouloir enseigner la méditation pour participer.
La formation méditation pleine conscience se déroule en 9 séances collectives (une demie journée environ tous les 15 jours) et 2 séances individuelles, soit 24h. J’organise 2 cycles de formation par an.
Plus d’informations sur la formation méditation pleine conscience

* UNE FORMATION CHAKRAS 
Une formation de 6 journées ouverte à tous·tes pour appréhender le champ subtil des énergies, s’ouvrir à la poésie des mythes et symboles, approfondir sa pratique personnelle et pour les enseignant·es de yoga et méditation, enrichir leur enseignement.
Selon votre pratique, il est possible de suivre seulement quelques journées ponctuellement.
Toutes les informations sur la formation chakras

* DES COURS DE MEDITATION PLEINE CONSCIENCE
Je propose certains mercredis matins (de 9h à 11h30) des pratiques de méditation pleine conscience. Accessible à tous et toutes, même si on ne peut pas rester en assise (nous pratiquons de multiples manières et j’adapte aux besoins de chacune et chacun). 
Toutes les informations sur les cours collectifs de méditation pleine conscience
Je peux également vous recevoir en rendez-vous individuel.

* DES COURS YOGA NIDRA ET PRANAYAMA
Profitez d’une après-midi pour explorer les états modifiés de conscience propre au Yoga Nidra. A partir d’un état de relaxation profonde, explorer le merveilleux, laisser circuler et savourer ! Nous préparerons la séance de Yoga Nidra avec quelques postures (asanas) et des souffles spécifiques (pranayama). Accessible à tous et toutes, aucun prérequis.
Toutes les informations sur les après-midi yoga nidra et pranayama

* DES RETRAITES YOGA ET MEDITATION PLEINE CONSCIENCE
Des week-end pour prendre soin de soi et mieux se déployer dans le monde. Une invitation à vivre un moment en retrait. En retrait de l’agitation du monde et du “faire”. Développer plutôt notre capacité à être. Être en présence à soi et au monde autour de soi.
Les prochaines retraites yoga et méditation pleine conscience

DES PROPOSITIONS ACCESSIBLES A TOUS ET TOUTES
J’ai à cœur d’adapter la pratique aux états de corps et d’esprit de chacun et chacune. J’ai l’habitude d’intervenir auprès de personnes en situation de handicap, et de personnes en fragilité. 
J’ai à cœur également de rendre ces pratiques accessibles aux personnes en précarité. Je m’investis dans des structures sociales qui accompagnent ce type de public. Et pour tous mes rendez-vous, je propose des tarifs solidaires. Contactez-moi pour en échanger.

MA FORMATION : MEDITATION – YOGA – SÔMA, une triple approche

J’ai une certification en tant qu’enseignante de Natha Yoga, Yoga Nidra et Pranayama (8 ans de formation).  Je suis formée à la méditation de pleine conscience telle qu’enseignée dans les protocoles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et OMT (Open Mindfulness Training). Enfin, je suis certifiée éducatrice somatique depuis juillet 2020 (formation de 6 ans). Cela me permet d’avoir une approche sensible du corps et des liens corps & esprit.

Une inspiration

« La méditation n’isole pas du monde, au contraire : elle nous relie plus fortement encore à ce qui nous entoure. C’est peut-être pour cela qu’en chinois, « pleine conscience » s’écrit à partir des idéogrammes « présence » et « cœur ». Présence du cœur. » Christophe André
Autres inspirations à suivre par-là.