Pauline de Saint Hilaire

06 61 20 01 71
paulinedsh.yoga@gmail.com

Professeure de hatha-yoga traditionnel indien.
Diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) http://www.ffhy.eu

HATHA YOGA

La tradition millénaire du yoga nous propose l’expérience des postures corporelles (asana) associées à un travail du souffle (pranayama), accessible à tous.

Le rythme de la séance, la douceur de la progression, l’effort juste conjugué au relâchement, permettent de s’installer progressivement dans ce qui fonde l’esprit du yoga.

L’écoute du corps et de ses ressentis, les instants d’immobilité et l’attention portée au souffle conduisent graduellement à un état de concentration, qui ouvre à la méditation.

La détente du corps et de l’esprit est ainsi un fruit naturel de la pratique du yoga.

Quels que soient notre habitude et notre niveau de pratique, nous redécouvrons à chaque fois ce potentiel de stabilité, de calme et de joie, qui nous relie à notre nature profonde.

Dans la régularité de la pratique s’ouvre un autre regard.

L’enseignement du yoga traditionnel

La pratique est guidée selon l’enseignement traditionnel indien, tel que transmis par Shri Mahesh.

Shri Mahesh fut le premier maître de hatha-yoga en France, en faisant découvrir dès 1947 le yoga traditionnel indien au public français, et en fondant en 1968 la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY). Ayant appris le yoga dans un ashram de l’Inde du Sud dès l’âge de cinq ans, il a œuvré toute sa vie pour promouvoir le hatha-yoga en France dans son esprit traditionnel, et il a écrit de nombreux ouvrages.

Elève de Shri Mahesh de 2001 à 2007, j’ai ensuite continué à me former auprès de Mira-Baï Ghatradyal-Mahesh (Centre de relations culturelles franco-indien), Cyrus Fay (Institut français de Varma Yoga), Dominique Hummel (ancien directeur de l’antenne Rhône-Alpes-Auvergne de la FFHY) et Agnieszka Pawlowska (Atelier Vie). 

Recevoir cet enseignement traditionnel procure beaucoup de gratitude, qui donne envie de le partager et de le transmettre à son tour. Sa spécificité réside dans le fait que chaque séance nous permet d’expérimenter – au sein d’une structure ritualisée et d’un rythme particulier – la pratique de postures clés et de leurs variantes, conjuguée au travail du souffle ; elle se termine par une courte relaxation qui nous emmène au seuil de l’attitude méditative.

J’ai à cœur de transmettre le yoga pour sa méthode pratique infaillible, ses effets puissants d’apaisement et de dévoilement de notre qualité d’être ; pour sa philosophie millénaire et son essence spirituelle.

Le yoga est en cela un outil précieux de traversée de l’existence, véritable « art de vie » (Shri Mahesh), tant il est un retour aux sources, à notre nature profonde.

Je suis également psychologue clinicienne, psychothérapeute. Mes deux pratiques sont distinctes, mais elles nourrissent ma recherche personnelle sur les liens entre yoga et psychanalyse, notamment sur l’archaïque, l’espace-temps, le silence.

SAISON 2023/2024

J’ai la joie de vous accueillir dans le lieu magnifique des Grandes Terres, propice au calme et à la détente. Avec la très belle équipe des intervenants et des bénévoles, nous partageons et œuvrons ensemble afin de faire perdurer et rayonner ces qualités d’accueil, permettant à chacun.e de trouver ce qui lui correspond.

Intervenante depuis 2019, je vous propose une pratique hebdomadaire et des ateliers mensuels.

Séance hebdomadaire : vendredi  11h-12h

Il est conseillé de venir dans la salle à partir de 10h45 pour prendre le temps de s’installer et « se poser » avant le début de la pratique à 11h.

Tarif annuel :

• 340 € (31 séances, du 15 septembre 2023 au 21 juin 2024).
• Possibilité de tarif trimestriel, carnet de 10 séances, séance à l’unité, modalités de règlement et tarif solidaire. 

Inscription tout au long de l’année, n’hésitez pas à me contacter.

Possibilité de rattraper les séances manquées en venant aux séances mensuelles du samedi.

Séances mensuelles : samedis matins ou après-midis

• Séances ouvertes à tous, débutants ou confirmés.
• A la carte : thèmes et/ou pratique.
• Les thèmes permettent d’explorer le sens originel du yoga, sa philosophie et sa technique. La pratique est ensuite guidée selon l’enseignement traditionnel.

Dates

• 23 septembre 2023
  thème (14h30-15h15) Qu’est-ce que le yoga ?
  ET/OU pratique (15h30-17h)

• 21 octobre 2023
  thème (9h30-10h15) La posture en yoga (asana)
  ET/OU pratique (10h30-12h)

• 18 novembre 2023
  thème (14h30-15h15) La respiration en yoga (pranayama)
  ET/OU pratique (15h30-17h)

• 20 janvier 2024
  thème (14h30-15h15) L’énergie vitale (prana)
  ET/OU pratique (15h30-17h)

• 16 mars 2024
  thème (14h30-15h15) Le silence du souffle (kumbhaka)
  ET/OU pratique (15h30-17h)

• 25 mai 2024
  thème (14h30-15h15) La méditation en yoga
  ET/OU pratique (15h30-17h)

• 3 août 2024
  pratique (10h30-12h ou 15h30-17h)

Tarifs 

A la carte :

• thème + pratique : 40 euros (inscrits au cours hebdo : 30 euros)
• thème seul : 15 euros
• pratique seule : 30 euros (inscrits au cours hebdo : 20 euros)

Inscriptions par mail ou téléphone.