La méthode pilates avec Sandrine
Afin de vous accompagner un peu plus sur vos activités à la maison, je vous propose de découvrir avec moi la méthode Pilates, en vous partageant quelques petits exercices de base de façon hebdomadaire. Vous pourrez ainsi découvrir et mettre en application progressivement chez vous. Nous aborderons les piliers fondamentaux de la méthode un à un, sur lesquels pourront être ensuite posés les premiers exercices de niveau 1.
Pour rappel, la Méthode Pilates Matwork se pratique sur un Tapis et vise à renforcer l’ensemble du corps en commençant par les muscles les plus profonds, toujours dans la longueur et l’alignement. Nous commençons donc aujourd’hui !
Découvrons la respiration PILATES, bonne pour le corps et la tête !!
C’est parti ! Sandrine
