Pratiques

La méditation du calme mental (shiné)

Aux Grandes Terres à Vaugneray

Les mardis de 18h00 à 19h00
Les jeudis de 18h00 à 19h00

Au Moulin de l’Yzeron à Francheville

Tous les lundis :

de 7h30 à 8h30

et de 18h00 à 19h00 en sessions guidées

Les mardis, mercredis, jeudis et vendredis de 7h30 à 8h30 en sessions libres

Les jeudis de 12h30 à 13h30 en sessions guidées


La pratique de Tchenrézi, représentation symbolique de la compassion

Aux Grandes Terres à Vaugneray

  • Tous les jeudis soirs vers 19h00 : après la méditation du calme mental

Au Grand Moulin de l’Yzeron à Francheville

  • Le dernier samedi du mois :

de 10h00 à 10h45 : Mot à mot et pratique de Tchenrézi, représentation symbolique de la compassion

Traduction mot à mot de la pratique. Il n’est pas nécessaire d’apprendre le tibétain. Vous avez la phonétique. Cela permet de mieux comprendre le sens de la pratique et la pensée tibétaine bouddhiste.

de 11h00 à 12h00 : pratique de Tchenrezi

Votre participation pour le mot à mot et la pratique est libre et consciente. Elle sera entièrement reversée aux Grandes Terres pour le lieu mais aussi et surtout pour soutenir l’activité et la diffusion des enseignements et des pratiques.


Etude de texte

Tous les mercredis de 18h00 à 19h30 au Moulin de l’Yzeron à Francheville

Lecture et échanges autour des thèmes abordés dans le livre « Un chemin de sagesse » de Lama Jigmé Rinpoché.

OUVERT A TOUS, il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste pour ces échanges.


Qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est un entrainement à la non distraction de l’esprit.

Pour méditer, il faut réunir plusieurs conditions : la motivation, un lieu adapté, une posture adéquate et des instructions simples et claires.

Alors qu’un loisir ou qu’une activité physique peuvent être un exutoire avec un effet de courte durée  réclamant d´y retourner sans cesse, l’entraînement de l’esprit va changer nos perceptions en profondeur et durablement.

Enfin il est important de souligner que la méditation est juste un entrainement de l’esprit qui ne demande aucune adhésion à un quelconque courant philosophique ou religieux.

« Un des premiers bienfaits de la méditation éprouvé par le pratiquant est l’immédiate amélioration de ses conditions de vie quotidienne. La pratique de la méditation conduit à un esprit plus paisible, plus tranquille et plus à l’aise. Notre esprit étant plus détendu, les événements qui nous perturbent habituellement semblent avoir moins d’importance et nous arrêtons de les considérer avec autant de sérieux. Grâce à la méditation, l’esprit apprend progressivement à s’émanciper des conditions et des circonstances extérieures. Non affecté par les conditions extérieures, cet esprit est capable de découvrir sa propre stabilité et sa tranquillité. Un esprit stable, qui n’est pas perturbé, nous conduit à éprouver moins de souffrances dans notre vie ».

Shamar Rinpoché – sage tibétain

Pourquoi méditer ?

Ce qui provoque le plus souvent insomnies, stress, maux de dos, mais aussi disputes avec l’entourage, sentiment de culpabilité etc… Ce sont les tensions causées par une illusion. Nous nous croyons libres,  persuadés de nous contrôler et de contrôler notre vie. C’est une méprise car à bien y regarder, nous sommes esclaves de nos émotions et nous en souffrons sans parfois même en avoir conscience.

Faites un test simple qui ne prendra que 25 secondes de votre temps.

Vous savez vous asseoir et vous savez respirer bien sûr ! Alors vous allez prendre la décision ferme de vous asseoir, la colonne bien droite, et essayer d’être conscient de votre respiration durant 5 cycles. (Un cycle=un expire et un inspire). Observez.

Avez-vous pu être, tout le temps, réellement conscient de votre souffle ou votre esprit s’est-il distrait en suivant une pensée ? Pourtant vous prenez des décisions beaucoup plus difficiles chaque jour. Les décisions que nous prenons sont dictées par nos émotions et non par la raison.