Zen-attitude au Moulin

Les Grandes Terres – Moulin de l’Yzeron

chemin du Grand Moulin, 69340 Francheville

par Frédérique Desgeorge

Sophrologue et Coach en gestion du stress

  • Comment rester zen dans notre monde moderne ?
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Comment déjouer ses tours ?
  • Quelles méthodes existent ?
  • et comment les mettre vraiment en pratique ?

Venez comprendre vos fonctionnements propres et définir ce dont vous avez besoin. Notamment par la Sophrologie et ses outils variés :

  • Respirations ventrales
  • Relaxation
  • Pleine conscience
  • Exercices type Qi Gong
  • Visualisations
  • Méditations
  • Valeurs intrapersonnelles et interpersonnelles

Prenez un temps de détente, de découverte et de dépaysement. Dans un cadre dédié à l’intériorité et au calme, venez partager des temps de théorie, de pratiques et d’échanges.

Le vendredi après-midi une fois par mois, pendant 1 heure et demi : de 15h30 à 16h45/ 17h :

  • 24 janvier
  • 21 février
  • 20 mars
  • 17 avril
  • 15 mai
  • 19 juin

Inscription obligatoire au 06 13 68 99 34 ou par mail fdesgeorge@yahoo.fr Internet : sophrologie-coach.com ou profil Facebook.

N’hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.

Plusieurs nouvelles…

Bonjour à toutes et à tous, plusieurs nouvelles,

Tout d’abord nous avons le plaisir d’accueillir deux nouvelles intervenantes aux Grandes Terres qui exercerons sur le site de Francheville. Il s’agit de :


        Frédérique Desgeorge qui interviendra comme Coach, gestion du stress, Sophrologue le vendredi après midi pour plus de renseignements vous pouvez la contacter au 06 13  68 99 34 mail : fdesgeorge@yahoo.fr


       Caroline Ratineau qui propose :

La communication gestuelle associée à la parole, outil de communication offrant la possibilité aux jeunes enfants, à la période pré-verbale, d’agrandir leur vocabulaire gestuel. Communiquer avec ses mains, au-delà du pointage avec le doigt afin de se faire comprendre des adultes est un cadeau au cœur de la relation parent-enfant. Lors des ateliers ludiques, nous ferons des liens entre la pratique de cet outil et ses fondements, ses règles d’or afin que cet outil soit vécu avec bienveillance et plaisir pour tous. Les dates et horaires : De 9h30 à 10h30 Les dimanches 12/01, 08/03, 12/04, 10/05, 14/06.

Ateliers massages enfants-parents (à partir de 4 ans). Découvrir une routine de massage ludique, lors d’un atelier parent-enfant, s’est la possibilité de s’offrir, au delà de la séance, du bien-être au quotidien, par la pratique de cette routine jour après jour… De 10h45 à 11h45 Les dimanches 12/01, 08/03, 12/04, 10/05, 14/06

Caroline Ratineau 06 51 83 43 70 mail: caroline.ratineau@gmail.com


Atelier Shiatsu les 8 et 9 février à la salle de Vaugneray

Hubert Montreuil organise un stage de Shiatsu  qui sera animé par Seunam Simon Van Beneden (de Montchardon) Je vous propose de vous joindre à nous si vous êtes intéressés, notamment si vous êtes fatigués, stressés, si vos muscles sont noués et/ou si des douleurs persistent. L’approche est centrée sur le bien – être, la bienveillance, l’attention vigilante et vise à apaiser corps et esprit. Accessible à tous, même aux enfants. Attention les places sont limitées à 20 personnes. Pour vous inscrire contacter Hubert au 06 15 96 58 58 hmontreuil@deploiement.com



Un enseignant Tibétain (traduit en français) vient le 11 et 12 février.

Inscription cliquant: https://doodle.com/poll/yytwcpnw9g38mghe 



Demain lundi méditation guidée au Moulin

Reprise ensuite des méditations le 2 janvier à 12h30 au Moulin.


Toute l’équipe des Grandes Terres vous souhaite de passer d’excellentes fêtes de fin d’année.

Un Khenpo Tibétain

nous fait l’honneur de venir donner un enseignement aux Grandes Terres

Bonjour à toutes et à tous,

Vous n’êtes peut-être pas né dans un pays bouddhiste ou dans une famille bouddhiste, vous ne portez peut-être pas de robes ou vous ne vous rasez pas la tête, vous pouvez manger de la viande et idolâtrer Eminem et Paris Hilton. Ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être bouddhiste.

Pour être bouddhiste, vous devez accepter que 

1/ tous les phénomènes composés sont éphémères, 

2/ toutes les émotions perturbatrices sont douleur, 

3/ toutes les choses n’ont pas d’existence inhérente (absence de SOI dans les phénomènes et dans l’individu), 

4/ l’illumination est au-delà des concepts.

~( Khyentse Jamyang Khyentse Rinpoché)

Ce sont les 4 sceaux. Avoir une bonne explication et réfléchir longuement sur ces 4 sceaux nous permet de comprendre ce qui génère la souffrance, de comprendre comment fonctionne le monde, ce que sont réellement les phénomènes et comment ils se manifestent. C’est un enseignement incontournable. 

Khenpo (érudit Bouddhiste) Tendzin Yéshé vient donner un enseignement sur les 4 sceaux. Deux soirées les mardi et mercredi 11 et 12 février au Moulin chemin du Grand Moulin à Francheville. De 19h30 à 21h30

Khenpo Tendzin Yéshé sera traduit par Julie que certains connaissent déjà. Un Khenpo a une connaissance parfaite des enseignements du Bouddha. Il explique donc de façon juste mais souvent assez scolaire. Il faut profiter de la venu de tels érudits pour poser des questions en rapport avec les enseignement du Bouddha car c’est vraiment une opportunité et une chance qui n’est pas donnée à tout le monde. 

Pour vous inscrire vous pouvez cliquer sur le lien Doodle: https://doodle.com/poll/yytwcpnw9g38mghe
Association Les Grandes Terres/Karma Maha Meru Ling501 Chemin Louis Valentin69670 VAUGNERAYhttps://www.lesgrandesterres.org

Tel : 07 81 23 70 77

Relaxation sonore

Samedi 14 décembre 2019

Cours mensuel de relaxation sonore

Nous cultivons la détente et le lâcher prise en prenant comme support les sons et les vibrations. Les techniques employées apaisent le mental et recentrent. Elles permettent de cultiver une présence attentive qui nous soutiendra ensuite dans notre quotidien.​ La relaxation sonore est un bon préliminaire et/ou complément à la méditation.

​​Ces cours associent :

​​- un temps de respirations profondes.

– une relaxation sonore (allongée ou assise avec les bols tibétains).

– une alternance d’instructions et de méditations sonores (mantras, musiques et instruments issus de la Tradition Tibétaine).

de 14h30 à 16h15 : 20 euros la séance

Voyage sonore avec les bols tibétains

à 17h00​ (prévoir 1h30)

Relaxation allongée, durant ce moment, il n’y a plus rien à faire, plus rien à vouloir, juste à laisser faire… Cette séance en groupe est un soin énergétique, un soin d’harmonisation et de rééquilibrage par les sons et les vibrations. Une infusion vous sera proposée après la séance pour un retour en douceur.
Tarif : offrande libre & consciente (prix conseillé minimum 10 euros p/pers)

PLACES LIMITEES pour le confort et la qualité de la séance

Réservations nécessaires auprès de Véronique GIARD

06 44 75 08 25 traditiontibetaine@gmail.com

tradition-tibetaine.com

Chantier participatif

Dimanche 8 décembre au Moulin

MERCI à tous les participants pour leurs efforts et leur enthousiasme ! C’était un sacré travail, réalisé en 2 jours seulement ! Une très belle aventure humaine qui nous lie davantage.

MERCI à Thierry pour ce beau moment de partage. Retrouver sa technique et ses réalisations sur : http://www.formaterre.org/ le lien est également sur notre site (liens utiles)

La rénovation du Moulin continue les samedis matins. A bientôt pour d’autres chantiers !