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SUMMARY:RETRAITE YOGA MEDITATION
DESCRIPTION:Un week-end pour tisser les liens vers soi et se déployer dans le monde. \nUne invitation à vivre un moment en retrait. Développer notre capacité à être en présence à soi et au monde autour de soi. \nSuivre les voies et voix du corps pour approfondir son ancrage\, cultiver la confiance en soi\, nourrir ses relations à partir d’une pleine présence bienveillante. Un voyage en soi\, ouvert sur le monde. \nA partir des outils du natha yoga (hatha yoga traditionnel)\, de la méditation de pleine conscience (mindfulness) et des pratiques somatiques (ressenti & connaissance du corps à partir du toucher et du mouvement). \nCes temps de pratique sont ouverts à tout.te.s\, novices ou non. Aucune exigence physique (il n’y a pas nécessité de s’asseoir en lotus par exemple !). J’ai à cœur de rendre la pratique accessible à chacun.e\, quel que soit l’état physique et psychique du moment. Un questionnaire santé (confidentiel et facultatif) sera adressé aux participant.e.s\, permettant d’adapter le programme à chacun.e. \nDu samedi 9 novembre 14h au lundi 11 novembre 17h \nDu samedi 19 avril 14h au lundi 21 avril 17h \nDu samedi 7 juin 14h au lundi 9 juin 17h \nAu plaisir de vous accueillir aux Grandes Terres ! \nTarif \n180€ +  5€ d’adhésion (valable 1 an)\nTarif solidaire sur demande et pour les paiements en gonettes \nPossible hébergement sur place et/ou commande de repas \nInformation & réservation auprès de Tatiana  \n06 80 52 06 06 \ncontact@corpusvitae.fr \nhttps://corpusvitae.fr/ \nInspiration  \n« Où cours tu\, ne sais tu pas que le ciel est en toi ? » \nChristiane Singer
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LOCATION:Les Grandes Terres\, Chemin du Grand Moulin\, Francheville\, 69340\, France
CATEGORIES:Bien-être,Développement personnel,Gym Douce,Yoga
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SUMMARY:Saluons le Soleil aux Grandes Terres Francheville
DESCRIPTION:A l’occasion de la journée découverte du Centre Les Grandes Terres\, \nLes intervenants du Centre Bien-Être vous proposent des ateliers collectifs variés toute la journée (de 5h45 à 18h sur inscription): yoga\, méditation\, mantras\, relaxation pour enfants (8-11 ans)\, marche… \nLes bénévoles du Centre Bouddhiste vous accueilleront de 9h à 18h pour la visite du centre\, de la boutique… \nUn pique-nique partagé\, ouvert à tous (sans inscription)\, sera proposé dans la prairie\, à partir de midi. \n  \nInscription : obligatoire auprès de l’intervenant \n  \nProgramme : \n5h45 – 7h30 : Mantras & 108 salutations au soleil \nVenez célébrer Surya au lever du soleil. \nRdv dès 5h30 pour démarrer à 5h45 précises\, avec une récitation de mantras\, puis chaque personne pourra réaliser en autonomie 12\, 24\, 36… jusqu’à 108 salutations au soleil ! \nAprès les salutations\, petit déjeuner partagé et réconfortant au réfectoire \nTatiana – salle Sangha- contact@corpusvitae.fr \n  \n7h45 – 9h15 : Sadhana Kundalini Yoga / Méditation chantée \nLa sadhana est une discipline du mental et du corps pour servir l’âme. \nElle maintient le mental clair pour guider nos actions avec précisions. \nElle est composée d’une pratique de Kundalini Yoga et de méditation chantée. \nLa vibration sonore dissout l’ego et harmonise notre conscience. Pendant la méditation\, nous purifions le subconscient de ses peurs. Ainsi\, la méditation du matin nettoie les soucis quotidiens et les projections pour qu’aucune autre nouvelle peur subconsciente ne puisse s’accumuler à long terme. \nLydia – salle Sangha – lydiapaysbasque@gmail.com \n  \n9h30 – 10h30 : Pranayamas & postures ouverture du cœur \nStimuler l’énergie solaire par la respiration. \nBhavana : “Le puissant rayonnement solaire dirigé vers le cœur”. \nSéance orientée vers des postures d’ouverture thoracique\, le pranayama et le mantra de l’énergie solaire\, pour se tourner vers notre nature profonde et faire rayonner la lumière du soleil dans le lieu du cœur. \nBénéfices attendus : \n\nOuvrir les espaces thoraciques\nAssouplir la colonne vertébrale\nSe tourner vers les qualités du cœur et leurs puretés\nFaire circuler l’énergie solaire dans le corps et le cœur\nMieux relationner avec le monde extérieur\, s’ouvrir aux autres\n\nCorinne – salle Sangha – sohamassoc@hotmail.com \n  \n10h45 – 12h: Salutations au soleil / symbolique\, postures\, pratique globale \nDans cette séance\, je vous propose de voir ensemble d’où vient la salutation au soleil et ce qu’elle symbolise\, comment et pourquoi elle se pratique. \nNous détaillerons chaque posture pour les faire de la manière la plus juste\, puis pratiquerons quelques salutations enchaînées. \nJohanna – salle Sangha – joyyogalyon@gmail.com \n  \n13h30 – 14h30: Happy Healing Yoga / Joie & Energie vitale pour l’été \nSandra – salle Sangha – sandra@shandy-wild-yoga.com \n  \n14h15 – 15h30: Mantras & Bhajans \nMantras\, bhajans avec Vinod ji\, maître spirituel qui vient de Rishikesh en Inde du nord. \nAvec Isabelle\, ils vous accueilleront pour un temps de chants durant leur retraite du week-end. \nIsabelle & Vinod – salle Gampopa – isabelle.demoliere@gmail.com \n  \n14h45 – 15h30: Yoga – Relaxation pour enfants de 8 à 11 ans \nUn atelier ludique pour les enfants pour apprendre à ressentir\, gérer ses émotions\, s’intérioriser\, se détendre… \nBénédicte – salle Sangha – benfrely@hotmail.com \n  \n15h00 – 16h00: Marche Afghane – apprentissage des bases \nLa marche Afghane permet de se « recharger » tout en marchant. \nC’est une marche consciente\, idéale pour apaiser le mental et évacuer le stress. \nNous aborderons les bases de la marche\, pour que vous puissiez facilement l’utiliser dans votre quotidien. \nElle sera pratiquée sur une courte distance\, car elle sollicite beaucoup le souffle et le cœur\, dans le respect du rythme de chacun(e). \nGhislaine – en extérieur- millet.natur@yahoo.fr \n  \n15h45– 16h45: Yoga sur chaise pour tous \nLe yoga sur chaise est une pratique accessible à tous les niveaux\, idéale pour tous. \nIl se pratique en position assise ou en utilisant une chaise comme support\, ce qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir besoin de grande souplesse ou de force physique. \nLes postures sont adaptées pour renforcer les muscles en douceur\, améliorer la posture\, favoriser la souplesse et apaiser l’esprit. \nGrâce à la respiration consciente et aux mouvements lents\, cette forme de yoga aide à réduire le stress\, à mieux gérer les tensions du quotidien et à retrouver un équilibre global\, que ce soit au bureau\, à la maison ou dans un cadre thérapeutique. \nRavi – salle Sangha – ravioptra@gmail.com \n  \n17h00– 18h00: Goodbye Soleil / Yoga restoratif doux \nChacun mérite le repos! \nDécouvrez le “yoga restorative” accessible à tous. \nPostures tenues plusieurs minutes en utilisant les supports. \nLe support permet au corps de libérer la tension musculaire et le stress profondément enraciné. \nIl calme le mental\, améliore le sommeil et la balance émotionnelle. \nIvana – salle Sangha – i.bavoux@orange.fr \n  \n🚗 Covoiturage 🚗\n– Vous n’avez pas de voiture?\n– Vous avez des places disponibles dans votre véhicule?🚗 \nNous avons mis en place un fichier partagé pour vous permettre de trouver un covoitureur! Cliquez-ici ! \n  \n 
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