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SUMMARY:Atelier de Yoga et de Yogalates : les abdos musclés et le périnée tonique (sans se faire mal)
DESCRIPTION:Pour reprendre un peu de temps pour soi\, à côté de toutes les obligations\, j’organise mon premier atelier de cette année scolaire sur le sujet des techniques de yoga et du yogalates pour tonifier les abdominaux et le périnée. \nL’atelier « Les abdos musclés et le périnée tonique (sans se faire mal) » aura lieu le SAMEDI 13 juin de 9h30 à 11h30 dans magnifique au Grand Moulin à Francheville. \nPendant la matinée\, nous allons apprendre les techniques efficaces de yoga et du yogalates (yoga + pilates) pour garder les abdos et le périnée en forme et les tonifier.  Nous allons explorer les abdominaux et le périnée\, leurs rôles et les remèdes et techniques que le yoga et le yogalates nous proposent pour pratiquer chez soi. \nLa pratique variée sera ciblée sur l’apprentissage d’une bonne posture\, un maintien des viscères en bonne position et tout cela avec une respiration calme. Nous allons voir comment éviter les erreurs dans la pratique des abdos et périnée qui peuvent aggraver votre état. \nVous recevrez comme toujours le contenu de la séance écrit et dessiné quelques jours après l’atelier par mail. Pas besoin d’expérience de pratique du yoga ou du pilates.\nLes places sont limitées.\nTarif : 35€ \nInscriptions et infos : ivana@yogivana.fr ou 0630222637 avant le 12 juin
URL:https://www.lesgrandesterres.org/events/atelier-yoga-yogalates/
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SUMMARY:Atelier Yoga Nidra
DESCRIPTION:Après quelques échauffements pour dénouer le corps\, venez expérimenter une méditation guidée allongée\, pour une profonde relaxation et reconnexion à Soi. \nDévelopper la Présence sans le mental\, rééduquer le Sommeil\, apaiser le système nerveux\, libérer le subconscient… \n  \nPrix Libre \n  \nContact: \nBénédicte Frély: 06.17.98.30.49 \ncontact@lesmainsnuages.com \nwww.lesmainsnuages.com
URL:https://www.lesgrandesterres.org/events/atelier-yoga-nidra-2/
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