Yogas Traditionnels

Hatha Yoga Traditionnel

Le Hatha-yoga est la branche du yoga qui enseigne principalement différentes postures physiques (asana) et différents exercices de respiration et autres, qui concernent la maîtrise du corps par l’union des deux courants psychiques : Ha le souffle solaire (prâna/absorption) et Tha le souffle lunaire (âpana/rejet). Le Hatha-yoga est connu pour ses postures et la gestion de la respiration mais aussi pour la relaxation et la méditation qui sont les compléments indispensables. Tous ces éléments sont indissociables les uns des autres. Sa pratique est accessible à tous et à tout âge, développe le corps et l’esprit de façon harmonieuse.

Avec Pauline de St Hilaire

Renseignements et inscriptions : 06 61 20 01 71  paulinedsh.yoga@gmail.com

Avec Ivana Bavoux

Renseignements et inscriptions : 06 30 22 26 37  i.bavoux@orange.fr

http://www.yogivana.fr

  • les lundis de 14h30 à 15h45

Plus d’infos sur Ivana

Avec Catherine Ballarin

  • les mardis de 8h15 à 9h30 et de 9h45 à 11h00
  • les jeudis de 18h15 à 19h30 et de 19h45 à 21h00.

Renseignements et inscriptions : 06 85 69 13 70   ballarin.catherine@orange.fr

Forfait à l’année: 320 € (adhésion incluse)

Avec Sabine Courbiere

Renseignements et inscriptions : 06 27 34 09 64 sabine.courbiere@hotmail.fr

  • les lundis de 12h30 à 13h30
  • les mercredis de 19h00 à 20h15

Plus d’infos sur Sabine

Avec Isabelle Demoliere

  • les jeudis de 19h45 à 21h15

Renseignements et inscriptions : 06 66 64 64 04 isabelle.demoliere@gmail.com Plus d’infos sur Isabelle


Viniyoga

La pédagogie Viniyoga porte une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, difficultés de santé… Parce que vous êtes unique et que le yoga doit s’adapter à votre individualité, je serai heureuse de vous faire découvrir le Viniyoga !

Avec Corinne Cauquil Mourichoux

Renseignements et inscriptions : 06 25 69 30 90 sohamassoc@hotmail.com

  • les vendredis de 9h00 à 10h15 et de 10h30 à 11h45

Plus d’infos sur Corinne


Kundalini yoga

Avec Cristine Sanchis

  • les mardis de 19h15 à 20h45
  • les vendredis de 18h30 à 20h00

Renseignements et inscriptions : 06 33 58 59 29 universcris@hotmail.fr

Mardi 1er septembre de ​19h00 à 20h30 et vendredi 11 septembre ​de 18h30 à 20h00 : cours d’essai de Kundalini Yoga. Ouvert à toutes et à tous. Tarif : 10 euros. Pour infos et inscriptions n’hésitez pas me  contacter.

La saison débutera officiellement le 15 septembre 2020. 

Avec Lydia Ledoux

Renseignements et inscriptions : 06 08 66 40 97   lydialedoux64@gmail.com

  • les lundis de 9h00 à 10h30 et de 19h00 à 20h30

Viniyoga

La pédagogie Viniyoga porte une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, difficultés de santé… Parce que vous êtes unique et que le yoga doit s’adapter à votre individualité, je serai heureuse de vous faire découvrir le Viniyoga !

Avec Corinne Cauquil Mourichoux

Renseignements et inscriptions : 06 25 69 30 90 sohamassoc@hotmail.com

  • les vendredis de 9h00 à 10h15 et de 10h30 à 11h45

Auto-shiatsu

Avec Catherine CHULLIAT

Les mardis de 9h00 à 10h30 et de 18h00 à 19h30

Deux formules complémentaires pour une année de bien-être : l’éveil de notre corporalité au quotidien et au fil des saisons

  • L’AUTO-SHIATSU AU QUOTIDIEN :
    (32 séances de 1h30 réparties de septembre à juillet hors vacances scolaires)
    Tarif : 360 €
  • L’AUTO-SHIATSU SAISONNIER : au fil des saisons.
    (11 séances mensuelles de 2h30 un samedi par mois)
    Tarif : 385 € (séances à la carte 40 €)

Renseignements et inscriptions : 06 81 39 35 17 cathchulliat@orange.fr

Cours de relaxation sonore

Hebdomadaires avec les bols tibétains

Les jeudis de 9h30 à 10h30 ou de 11h00 à 12h00

Quelques respirations préliminaires et instructions de relaxation ouvrirent la séance. Nous cultivons la détente et le lâcher prise en prenant comme support les sons et les vibrations. Les techniques employées apaisent le mental et recentrent. Elles permettent de cultiver une présence attentive  qui nous soutiendra ensuite dans notre quotidien. Ces moments de relaxation profonde sont un bon préliminaire et/ou complément à la méditation.

Ces cours associent des temps d’ancrage, de respirations profondes, d’instructions et une relaxation sonore allongée ou assise avec les bols tibétains.

30 séances réparties sur l’année, hors vacances scolaires.

COURS D’ESSAI GRATUIT :

JEUDI 17 SEPTEMBRE de 9h30 à 10h30

Inscriptions par mail : traditiontibetaine@gmail.com

Démarrage jeudi 24 septembre

Tarifs :

– Adhésion à l’association Les Grandes Terres 20 euros l’année

– Abonnement annuel 300 euros l’année (paiement possible en plusieurs fois)

– Abonnement trimestriel 140 euros (10 séances)

– A la séance 15 euros (sur demande s’il reste des places disponibles)

Renseignements et inscriptions : Véronique GIARD – Tradition Tibétaine 06 44 75 08 25 traditiontibetaine@gmail.com

https://www.tradition-tibetaine.com/


Cours de relaxation sonore mensuels

1 samedi par mois de 14h00 à 15h15

Lorsqu’on ne peut pas s’engager dans un cours hebdomadaire, le cours mensuel prend tout son sens

Tarif :

– Adhésion à l’association Les Grandes Terres 20 euros pour l’année

– Puis, 18€ le cours par personne, pas d’engagement sur les 9 cours de l’année

-Réservations et paiement en ligne : tradition-tibetaine.com

Dates :  3 octobre 2020, 7 novembre 2020, 5 décembre 2020, 9 janvier 2021, 6 février 2021, 6 mars 2021, 3 avril 2021, 15 mai 2021, 5 juin 2021

Tai Chi Chuan

Séances hebdomadaires avec Marjorie CRASSARD

  • les lundis de 18h45 à 20h00 à partir du 14 septembre 2020

Le Tai Chi Chuan est une méditation en mouvement.

Cette discipline corporelle née de l’observation de la nature nous donne matière à une recherche d’harmonie du geste. Elle sensibilise aussi à la circulation de l’énergie dans le corps.

C’est une activité qui entretient la souplesse, l’équilibre, l’attention, être ici et maintenant.

Renseignements et inscriptions : Marjorie CRASSARD marjorie.crassard@orange.fr  06 74 77 85 62

Sophro Kid’s

Ateliers ludiques pour les enfants 7-12 ans : Gestion des émotions

De septembre à juin, les mardis de 17h30 à 18h30

L’objectif sur l’année sera d’apprendre à :

  • Mieux gérer ses émotions
  • Se concentrer
  • Prendre confiance en soi

Chaque atelier comportera un thème et des exercices que l’enfant pourra reproduire dans son quotidien.

Pour que la magie opère nous utilisons de la sophrologie, de la méditation pleine conscience, des jeux et beaucoup de bonne humeur !

Dates :

  • Mardi 8 octobre
  • Mardi 10 Novembre
  • Mardi 15 décembre
  • Mardi 19 Janvier
  • Mardi 2 Février
  • Mardi 16 mars
  • Mardi 27 avril
  • Mardi 18 mai
  • Mardi 8 juin

Renseignements et inscriptions :

Martine Venet 07 68 68 94 11 martine.venet@outlook.fr

https://www.martine-venet.com/

Gym tao – Qi Gong

Avec Géraldine Lepesant

Gym tao les jeudis matins de 9h30 à 10h30

La gymnastique Taoïste est une pratique énergétique et dynamique qui renforce le corps. Elle s’appuie essentiellement sur des étirements, sur l’ouverture des articulations et sur des enchaînements basés sur la respiration consciente.
Cette méthode permet d’améliorer la circulation de l’énergie, des liquides organiques, de régulariser le système nerveux et de lâcher le mental pour évacuer les tensions corporelles et psychiques.
On ressent mieux son corps, on le rend plus souple et plus tonique. C’est un moyen de s’ouvrir à son intériorité, dans la douceur et dans la paix, une parole intime que l’on s’adresse à Soi.


Qi Gong les jeudis matins de 10h45 à 12h00

Le Qi Gong, littéralement « travail du souffle de l’énergie » est une pratique thérapeutique visant à développer et améliorer la circulation de l’énergie vitale.
Médecine préventive, elle permet au corps de s’adapter aux changements des saisons et renforce, de ce fait, notre organisme.
Les exercices améliorent la souplesse, la tonicité musculaire, la posture, soulagent les douleurs corporelles et ont une action harmonisante sur tous les organes et sur l’esprit.
Le Qi Gong est aussi un outil de connaissance de soi ; il apprend à gérer les différents conflits qui nous animent, qui peuvent être à l’origine de maladies ou de blocages corporels et développe la confiance en soi.
En calmant le cœur, nous pouvons cultiver notre joie intérieure.

« Même le chemin de mille lieux commence par un pas »

Lao Tseu

Renseignements et inscriptions : 06 62 78 77 14 geraldine.lepesant@hotmail.fr

Sophrologie

Cours hebdomadaires de sophrologie

Avec Martine VENET

Renseignements et inscriptions : 07 68 68 94 11   martine.venet@outlook.fr

https://www.martine-venet.com/

  • les mercredis de 20h00 à 21h00

Ateliers mensuels avec Martine Venet

Les Ateliers Sophro le jeudi 1 fois par mois à 20h00 Ces ateliers alterneront théorie et pratique.

  • Jeudi 24 Septembre : Savoir évacuer son stress !
  • Jeudi 15 octobre : Comment fonctionnent nos émotions ?
  • Jeudi 19 Novembre : Apprendre à gérer ses peurs !
  • Jeudi 3 décembre : Comment se libérer de sa colère ?
  • Jeudi 14 janvier : Des outils pour sortir de la tristesse ou de la déprime
  • Jeudi 25 février : J’apprends à lâcher prise
  • Jeudi 11 mars : Des clés pour vivre dans le moment présent
  • Jeudi 8 avril : La confiance en soi
  • Jeudi 6 mai : Faire le tour de mes valeurs pour me guider dans mes choix de vie
  • Jeudi 3 juin : L’estime de soi

Les ateliers Sophro kids le mardi 1 fois par mois 17h30 – 18h30 Ces ateliers sont réservés aux enfants entre 7 et 12 ans pour libérer la parole des enfants, apprendre à gérer les émotions, prendre confiance en soi. 

  • Mardi 8 octobre (séance d’essai)
  • Mardi 10 Novembre
  • Mardi 15 décembre
  • Mardi 19 Janvier
  • Mardi 2 Février
  • Mardi 16 mars
  • Mardi 27 avril
  • Mardi 18 mai
  • Mardi 8 juin

Renseignements et inscriptions : 07 68 68 94 11 martine.venet@outlook.fr

https://www.martine-venet.com/


Ateliers mensuels gestion du stress avec Frédérique DESGEORGE

  • un vendredi par mois de 15h30 à 16h45/ 17h00

Renseignements et inscriptions : 06 13 68 99 34 / fdesgeorge@yahoo.fr

sophrologie-coach.com